Cuma, Mart 11, 2022
  • Ana Sayfa
  • Hizmetlerimiz
  • Ekibimiz
  • Sertifikalarımız
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Sık Sorulanlar
  • Kayıt
  • PDF
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
Koçluk
  • Ana Sayfa
  • Hizmetlerimiz
  • Ekibimiz
  • Sertifikalarımız
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Sık Sorulanlar
  • Kayıt
  • PDF
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
Online Koçunuz Blog
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar

Procrastination (Erteleme Hastalığı)

| Psk. İrem Bulut
2 Mayıs 2021
Ana Sayfa Motivasyon

Erteleme Hastalığı

Bitirilmesi gereken bir işiniz varken onu yapmak yerine hiçbir önceliği olmayan işlerle uğraştığınız oluyor mu?

Ertesi gün sınavınız var, ders çalışmanız gerek ama kıyafet dolabınızı bir aydır düzenlemediğinizi fark edip tüm kıyafetlerinizi indiriyorsunuz…

Son teslim tarihi önümüzdeki hafta olan projeniz var; bitirmek için çalışmak yerine sürekli erteliyorsunuz, “Şimdi şu diziyi bitireyim akşam yaparım”, “Bir bölüm daha izleyeyim yarın yaparım”…

Literatürde procrastination olarak geçen bu durum bir görevi veya bir dizi görevi erteleme eylemidir. Yapmak için yola çıktığınız şeyi takip etmenizi engelleyen güçtür.

Tim Urban, procrastination üzerine yaptığı Ted Konuşmasında beynimizde bir ‘anlık haz maymunu’ ve bir ‘mantıklı karar verici’ olduğunu anlatır (1).

erteleme hastalığı

Mantıklı karar verici, verimli bir şey yapmak için mantıklı bir karar verecek ama maymun bu planı sevmiyor ve dümeni ele alıp; “Hadi ikiz kulelerin bombalanması hakkındaki bütün Vikipedi sayfasını okuyalım çünkü az önce öyle bir olay olduğunu hatırladım.” diyor. “Sonra da mutfaktaki buzdolabına gidip yeni bir şey var mı diye bakacağız. Ondan sonra, Steve Jobs’ın hayat öyküsünü anlattığı videolarla başlayıp Justin Bieber’ın çocukluk arkadaşlarıyla yapılan röportajları izlemekle son bulan bir YouTube sarmalına gireceğiz.”

“Tüm bunlar vaktimizi alacak ve bugün iş yapmaya zamanımız kalmayacak.”

‘Anlık haz maymunu’ tamamen şu anda yaşıyor. Geçmişi veya geleceği değil sadece iki şeyi umursuyor: rahatlık ve eğlence.

“Maymun’a göre insanlar da bir tür hayvan. İyi uyumalarını, iyi beslenmelerini ve üremelerini sağlamalısınız. Kabile dönemlerinde bu normal sayılabilirdi. Ama fark etmediyseniz, şu an kabile dönemlerinde değiliz. Gelişmiş bir medeniyetin içindeyiz ve maymun bunun ne olduğunu bilmiyor. Bu yüzden beynimizde başka biri daha var; bize, başka hiçbir hayvanın yapamadığı şeyleri yapma yeteneği veren mantıklı karar verici. Geleceği gözümüzde canlandırabiliriz. Büyük resmi görebiliriz. Uzun vadeli planlar yapabiliriz.” (1).

Ertelemeyi bırakmak istiyorsak, harekete geçmek için motivasyonun gelmesini beklemek yerine insiyatifi elimize almalı ve
motivasyonumuzu yönetmeyi öğrenmeliyiz. Mantıklı karar vericiyi aktifleştirmeliyiz. Şimdi başlamayı mümkün olduğunca kolaylaştırmalı; motivasyon ve ivmenin başladıktan sonra geleceğine güvenmeliyiz.

Kaynaklar:

(1) TED. (6 Nisan 2016). Inside the mind of a master procrastinator-Tim Urban. [Video dosyası]. Erişim adresi: https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU

Daha fazla içeriğe göz atmak için tıklayın!

PaylaşTweetGönder
Psk. İrem Bulut

Psk. İrem Bulut

Psikolog

İlgili Yazılar

2022 AYT Coğrafya Konuları
AYT

2022 AYT Coğrafya Konuları

24 Aralık 2021

Bu yazımızda sizler için son müfredata uygun AYT coğrafya konuları ve soru dağılımları derlenmiştir. YKS’nin 2. oturumu olan AYT’de eşit ağırlık ve sözel öğrencileri için coğrafya çok önemlidir. AYT’de Türk Dili ve Edebiyatı-Sosyal Bilimler-1 bölümünde 6, Sosyal Bilimler-2 bölümünde 11 coğrafya sorusu sorulmaktadır. Kimi sorular anlamaya dayalı...

Sınav Döneminde Kaygı
Psikoloji

Sınav Döneminde Kaygı

17 Aralık 2021

Sınav sürecindeyken sınava yönelik kaygı hissediyor olabilirsin. Şimdiye kadar elinden geleni çokça yaptın. Yapmaya da devam ediyorsun. Zaman zaman kendi içinde çalışmalarının yeterli olup olmadığını sorguluyor olabilirsin. Bu noktada geleceğe ya da geçmişe odaklanmadan her gün o gününü en...

2022 AYT Kimya Konuları
AYT

2022 AYT Kimya Konuları

9 Aralık 2021

Bu yazımızda Talim ve Terbiye Kurulu’nun en son yayımladığı AYT kimya konuları sizler için derlenmiştir. Sayısal öğrencileri için en önemli derslerden birisi de AYT kimyadır. AYT sınavında toplamda 80 soru fen alanında ise 40 soru çıkmaktadır. Fen alanında kimyadan 13 soru çıkmaktadır. Bu...

Daha Fazla

Popüler

  • 2022 TYT Fizik Konuları

    2022 TYT Fizik Konuları

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2022 AYT Edebiyat Konuları

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2021 TYT Türkçe Nasıl Fullenir?

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2022 AYT Tarih Konuları

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2021 TYT Sosyal Nasıl Fullenir?

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0

Unifestal, Türkiye’de eğitime her alanda destek sağlamaya çalışırken fırsat eşitsizliğini ortadan kaldırmayı amaçlar.

Hizmetlerimiz

  • TYT - AYT
  • LGS
  • KPSS
  • DGS
  • YDS

Sayfalar

  • Sertifikalarımız
  • Ekibimiz
  • Sık Sorulanlar
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Kayıt & İletişim
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar

© 2021 Tüm Hakları Unifestal Eğitim Danışmanlığı Limited Şirketine aittir.

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
  • Ana Sayfa
  • Hizmetlerimiz
  • Ekibimiz
  • Sertifikalarımız
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Sık Sorulanlar
  • Kayıt
  • PDF

© 2021 Tüm Hakları Unifestal Eğitim Danışmanlığı Limited Şirketine aittir.

Tekrar Hoş Geldin!

Aşağıdan giriş yapabilirsiniz

Şifremi Unuttum

Parolayı Sıfırla

Parolayı sıfırlamak için lütfen kullanıcı adı veya mail adresinizi yazın.

Giriş Yap

Yeni Oynatma Listesine Ekle