Cuma, Mart 11, 2022
  • Ana Sayfa
  • Hizmetlerimiz
  • Ekibimiz
  • Sertifikalarımız
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Sık Sorulanlar
  • Kayıt
  • PDF
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
Koçluk
  • Ana Sayfa
  • Hizmetlerimiz
  • Ekibimiz
  • Sertifikalarımız
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Sık Sorulanlar
  • Kayıt
  • PDF
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
Online Koçunuz Blog
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar

Düşünce ve Duygu Değişimleri

| Ayşenur Akbulut
4 Mayıs 2021
Ana Sayfa Motivasyon

Düşünce ve Duygu Değişimlerinin Motivasyon Üzerindeki Etkisi

Düşüncelerimiz değişkenlik gösterebilir. Bu değişkenliği hepimiz hissetmişizdir. Çok severek aldığımız bir eşyayı gün gelir değiştirmek için elimizden geleni yaparız. İsteyerek yaptığımız çoğu şeyi gün gelir yapmamak için bin takla atarız. Çok hevesle başladığımız çoğu iş de bu değişkenliğin kurbanı olabiliyor aslında. Her gün aynı ruh halinde olamayabiliyor, aynı duygu durumunda olmayabiliyoruz.

Düşüncelerin değişkenlik gösterdiği gibi duyguların da değişkenlik gösterdiğini söylememe gerek yoktur. Bir gün fazla Polyanna olurken diğer gün pesimist bir ruha bürünebiliyoruz. Bu durumların muhtemel olduğunu unutmayalım.

Bu düşünce ve duygu değişimleri bizi sınava hazırlık sürecinde de yakalayabilir. Gayet güzel bir tempoda giderken birden tökezleyebilirsin, bu çok olağan bir durum. Böyle durumlarda yapman gereken düşmeden ayağa kalkmak, düştüysen bile zeminin soğukluğuna ve sertliğine aldanmadan doğrulmak.

” Hiçbir şey için ayağa kalkmıyorsanız herhangi bir şey sizi düşürebilir.”

Gordon Eadie

Düşünce ve Duygu Değişimleri

Şimdi gelin olabilecek düşünce ve duygu değişimlerini inceleyelim.

1) “Saat daha erken hem dün yeterince çalıştım, bugün geç kalksam hiçbir kaybım olmaz. Zaten rakiplerime göre ilerdeyim.”

Ya bir cümle fazla ya da bir cümle eksik ama bu doğrultudaki bir ruh haline zaman zaman çoğu öğrenci girebilir. Bir günden bir şey olmaz zaten canım, diyip ipin ucunu kaçırabiliyorsunuzdur. Gerçekten bir günden bir şey olmaz mı? Ben cevap vereyim: Bir günden çok şey olur. Rakiplerin sana bir günlük fark atmış olacak ama senin yarışında değil kendi yarışında. İlerlettiği ve hedef ettiği çalışma düzeninde bir gün daha istikrarlı bir şekilde ilerlemiş olacak. Rakiplerine göre değil kendi sistemine göre bir günü daha tamamlamış olacak.

Rakiplere göre ilerlemek tabii olanaklı bir durum fakat tek rakibinizin siz olduğunu asla unutmayın. Hedef noktanız aynı olsa bile herkesin çalışma algısı, gittiği yöntem farklılık gösterebilir. O yüzden bu rakip olayına ve yaptığımız kıyasa dikkat etmeliyiz. Ichıro Kıshımı Kendinle Savaşma Sanatı adlı kitabında bu konu hakkında şu çarpıcı cümleyi kullanır: “Birisiyle yarışmak için yürümüyoruz. Esas değer taşıyan şey, kişinin şu anki halini aşmaya çalışmasıdır.” 

Önceliğimiz biz ve eksiklerimiz, bunu unutmayın. O yüzden bir günden bir şey olmaz, demiyoruz. Her gün aynı istikrarda ilerlemek senin inancını kamçılayacaktır hatta katettiğin her ilerleme seni daha da motive edecektir.

Kendine her gün belirlemiş olduğun program üzerinden ilerliyorsun. İlerlettiğin konular senin için birer artı. Bunu “Dün yeterince çalıştım.” mantığıyla eksi hala getirmen çok muhtemel. Elindeki artıyı bu düşünceyle asla eksiye çevirme. Bu düşünceye kapılman demek bunu sürekli tekrarlayacağın anlamına gelir, sakın unutma. Yani yukarıda belirtilen düşüncede “Dün yeterince çalıştım.” cümlesi kabul edilemez.

Peki, bu düşünce yapısında olduğumuzda ne yapmalıyız?

Bir kere asla taviz vermemeliyiz bu duruma. Çünkü çok iyi bildiğiniz üzere taviz tavizi doğurur. Böyle durumlar için artı bir programın olsun, acil durum programı gibi düşünebiliriz. Motivasyonumuzun düştüğü, olumsuz ruh haline büründüğümüz zaman ipin ucunu bırakmak yerine acil durum programını devreye sokabiliriz. Şunu unutmamamız lazım: Asıl düzenli bir programımız zaten var, bizim gidişatımız hep ona göre. Bu sadece olası bir durum için. Motivasyonumuzu daha fazla düşürmemek için. O sebepten alışkanlık haline getirmemeliyiz.

2) “Dün çok güzel bir çalışma programı oluşturdum, bugün onun üstüne katıp ilerlemem lazım. Her dakika benim için çok önemli.”

Dünyayı fethedecek gücü buluruz bazen kendimizde. İzin verseler herkesle savaşacak kadar azimliyizdir. Bu düşünce ve duygu yapısı elbette çok güzel ama biz bu tarz düşüncelere de dikkat etmeliyiz. Çok hevesle başladığımız bir durum aniden saman alevi gibi sönebilir. Bu da ben başaramam, istikrarlı değilim gibi düşüncelere kapılıp duygu durumunuzu dibe çekebilir. Hazırlık döneminde asla isteyeceğimiz bir şey değil elbette.

Belirlediğin çalışma temposunun üzerine çıkman başaracağına olan inancını da kamçılayacaktır. Kamçıladığın o inanç seni bir adım daha ileriye taşıyacaktır.

Şunu unutmayın: İki düşüncede de inanç çok önemli. Birinci düşünce kendinize ve başaracağınıza olan inancınızı asla kaybetmeyip, yaşadığınız düşüşte ayağı kalkmanızı sağlayacak. İkinci düşüncede ise inandığınız kendinize başarılarla birlikte bir inanç daha aşılamış olacaksınız.

Düşünceleriniz fark etmeden sizi yönetir. Sen ne görmek istersen, ne düşünürsen beyin onu algılar ve harekete geçirir: İnanmak, başarmak ve gerçekleştirmek.

Bu konuda sizlere genel olarak iki düşünce sunuldu, eklemeler ve çıkarmalar tabi ki yapılabilir. İlerleme göstermeniz gerekeb bu yolda çaba size bağlı.

Daha fazla motivayon ve psikoloji içeriklerimize buradan ulaşabilirsiniz.

unifestal.com

PaylaşTweetGönder
Ayşenur Akbulut

Ayşenur Akbulut

İlgili Yazılar

2022 AYT Coğrafya Konuları
AYT

2022 AYT Coğrafya Konuları

24 Aralık 2021

Bu yazımızda sizler için son müfredata uygun AYT coğrafya konuları ve soru dağılımları derlenmiştir. YKS’nin 2. oturumu olan AYT’de eşit ağırlık ve sözel öğrencileri için coğrafya çok önemlidir. AYT’de Türk Dili ve Edebiyatı-Sosyal Bilimler-1 bölümünde 6, Sosyal Bilimler-2 bölümünde 11 coğrafya sorusu sorulmaktadır. Kimi sorular anlamaya dayalı...

Sınav Döneminde Kaygı
Psikoloji

Sınav Döneminde Kaygı

17 Aralık 2021

Sınav sürecindeyken sınava yönelik kaygı hissediyor olabilirsin. Şimdiye kadar elinden geleni çokça yaptın. Yapmaya da devam ediyorsun. Zaman zaman kendi içinde çalışmalarının yeterli olup olmadığını sorguluyor olabilirsin. Bu noktada geleceğe ya da geçmişe odaklanmadan her gün o gününü en...

2022 AYT Kimya Konuları
AYT

2022 AYT Kimya Konuları

9 Aralık 2021

Bu yazımızda Talim ve Terbiye Kurulu’nun en son yayımladığı AYT kimya konuları sizler için derlenmiştir. Sayısal öğrencileri için en önemli derslerden birisi de AYT kimyadır. AYT sınavında toplamda 80 soru fen alanında ise 40 soru çıkmaktadır. Fen alanında kimyadan 13 soru çıkmaktadır. Bu...

Daha Fazla

Popüler

  • 2022 TYT Fizik Konuları

    2022 TYT Fizik Konuları

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2022 AYT Edebiyat Konuları

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2021 TYT Türkçe Nasıl Fullenir?

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2022 AYT Tarih Konuları

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 2021 TYT Sosyal Nasıl Fullenir?

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0

Unifestal, Türkiye’de eğitime her alanda destek sağlamaya çalışırken fırsat eşitsizliğini ortadan kaldırmayı amaçlar.

Hizmetlerimiz

  • TYT - AYT
  • LGS
  • KPSS
  • DGS
  • YDS

Sayfalar

  • Sertifikalarımız
  • Ekibimiz
  • Sık Sorulanlar
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Kayıt & İletişim
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar

© 2021 Tüm Hakları Unifestal Eğitim Danışmanlığı Limited Şirketine aittir.

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
  • Ana Sayfa
  • Hizmetlerimiz
  • Ekibimiz
  • Sertifikalarımız
  • Başarılarımız
  • Öğrenci Yorumları
  • Sık Sorulanlar
  • Kayıt
  • PDF

© 2021 Tüm Hakları Unifestal Eğitim Danışmanlığı Limited Şirketine aittir.

Tekrar Hoş Geldin!

Aşağıdan giriş yapabilirsiniz

Şifremi Unuttum

Parolayı Sıfırla

Parolayı sıfırlamak için lütfen kullanıcı adı veya mail adresinizi yazın.

Giriş Yap

Yeni Oynatma Listesine Ekle